Estos microorganismos vivos ayudan a digerir algunos alimentos. También desempeñan un papel en la síntesis de vitaminas del grupo B y mejoran la absorción del calcio. Ayudan a mantener un microbioma (o flora intestinal) equilibrado. Lo mismo sucede con la flora o microbiota vaginal: los probióticos la mantienen sana. Además, regulan el tránsito intestinal y contribuyen a fortalecer nuestro sistema inmune.